在一个平常的城市中，生活着一群各具特色的主角们，他们的日常仿佛总是被“爆炒”。无论是忙碌的白领、追梦的年轻人，还是居家带娃的全职妈妈，每个人的生活都像是被火焰吞噬，散发出令人窒息的热量。
清晨，闹钟的铃声响起，白领小张就像是被迫启动的机器，匆忙穿衣、吃早餐，脑中却不断盘旋着会议的内容和项目的进展。他的生活就是在这些高压的工作与竞争中不停地翻滚，像锅里的食材，永远被翻炒得热气腾腾。
与此同时，追梦的年轻人阿华每天在街头巷尾奔波，他的梦想如同燃烧的火焰，仿佛每一次尝试都孕育着成功的希望。但现实中的挫折却让他倍感焦灼，梦想与现实之间的距离让他时常出现焦虑的状态。在各类 auditions 中等待结果，内心的紧张感就像跳动的火苗，不断加剧。
而全职妈妈小莉则在家务与育儿中打转，她的每一天都是“爆炒”的节奏：备餐、照顾孩子和清洁家务，似乎没有一刻能够放松。孩子的吵闹与生活的琐碎交织在一起，就像是炒锅里五光十色的食材，让人目不暇接。
各种角色的生活看似彼此独立，却又在这个城市中交错融合。每个人都在自己的“火锅”中沉浮，在来去匆匆的日子里，品味着苦辣酸甜。尽管生活的节奏迥异，但彼此之间，皆是一种无形的联结，共同谱写着这座城市的日常传奇。